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About: La luminothérapie est une méthode de traitement qui consiste à utiliser une lumière artificielle pour améliorer le bien-être et traiter certaines affections. Elle est généralement utilisée pour traiter les troubles affectifs saisonniers (TAS) et les troubles du sommeil. Le fonctionnement de la luminothérapie repose sur la stimulation de la production de certaines hormones, en particulier la mélatonine et la sérotonine. Ces hormones sont régulées par la lumière, et une exposition à une lumière artificielle peut aider à ajuster leur production, ce qui peut améliorer le sommeil, l'humeur et la concentration. La luminothérapie est recommandée pour les personnes souffrant de dépression saisonnière, de troubles du sommeil, de fatigue, de stress et d'anxiété. Elle est également utilisée pour traiter certains troubles de la peau, tels que le psoriasis. Il existe différents types d'appareils de luminothérapie, mais les plus courants sont les lampes de luminothérapie. Ces lampes produisent une lumière similaire à celle du soleil, et il est recommandé de les utiliser pendant environ 30 minutes par jour, le matin de préférence, pour obtenir les meilleurs résultats. Les lunettes de luminothérapie sont une autre option. Elles permettent une exposition à la lumière des yeux uniquement, ce qui peut être pratique pour les personnes qui ont des problèmes de peau ou qui ne peuvent pas s'exposer au visage. Il est important de noter que la luminothérapie ne convient pas à tout le monde, notamment aux personnes atteintes de troubles bipolaires ou de certaines affections oculaires. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d'utiliser un appareil de luminothérapie.